Thursday

S/S

Barbell row 5-5-5-5-5

super set with

Ring rows 5-5-5-5-5

rest at least 1min between sets

 

WOD: For time

400m run w/ med ball 20/14

20 med ball sit ups 20/14

400m run w/ med ball 20/14

20 med ball sit ups 20/14

400m run w/med ball 20/14

20 med ball sit ups 20/14

400m run w/med ball 20/14

20 med ball sit ups 20/14

400m run w/med ball 20/14

 

 

 

 

IMG_1649.JPG
IMG_1650.JPG